卡斯特利亚诺斯海滩：伊利亚贝拉的心形海湾

卡斯特利亚诺斯海滩（Praia de Castelhanos）位于巴西圣保罗州伊利亚贝拉岛东侧，面朝开阔大洋，沙滩长约1.7公里。从圣保罗市区出发约200公里，车程3小时左右，但最后17公里是穿越州立公园的土路，必须换乘四驱车或走海路才能抵达。这片海滩因山脊俯瞰呈心形轮廓而走红，2026年每日仅放行42辆私家车和65辆吉普车进入，不提前预约基本进不去。

怎么去：三条路线，各有各的代价

陆路：17公里土路，四驱车是硬门槛

从伊利亚贝拉岛中心出发，经卡斯特利亚诺斯公园公路（Estrada-Parque dos Castelhanos）向东横穿全岛。全程17公里，路面有排水沟、碎石和烂泥，普通轿车过不去。公园规定只能单向通行：上午7点到下午2点放行进入海滩方向，下午3点到5点放行返回市区方向，晚上6点前必须驶出公园。每天限额的42辆私家车和65辆吉普车名额，需要在圣保罗州公园门票官网提前预订，免费但必须占位。说真的，旺季周末名额一放出就抢光，提前一周动手比较稳妥。

没有四驱车可以参加当地吉普车团。从佩雷凯海滩（Perequê）一带出发的7小时越野行程，中途停靠天然水池、观景台和舒韦里尼奥瀑布（Cachoeira do Chuveirinho），中午抵达海滩，下午3点45分返程。价格约每人250至350雷亚尔，含往返交通和向导，午餐另算。

海路：从佩雷凯码头出发

从佩雷凯海滩码头乘船前往，航程约1小时。快艇和双体船团通常会在饥饿海滩（Praia da Fome）和欧斯塔基奥海滩（Praia do Eustáquio）停靠浮潜，全程约12小时。海路不受陆路限行时间约束，风浪大的日子会取消，出发前一天确认天气。晕船的人记得提前吃药——这片海域面向外洋，涌浪不小。

徒步：只适合有准备的人

从博内特海滩（Bonete）到卡斯特利亚诺斯的穿越路线全长18公里，耗时8到12小时，途经六个传统卡伊萨拉（Caiçara）社区和多个观景台。需要提前申请授权并聘请向导，体力一般的人不要轻易尝试。

到了之后玩什么

心形观景台：走上去才看得到

海滩本身是新月形，所谓“心形”要爬到海拔约700米的心形观景台（Mirante do Coração）才能看清。从海滩南端出发的步道单程约40分钟，坡度不小，穿运动鞋，别穿人字拖。上午光线顺光，拍出来的海湾轮廓最清楚；下午逆光，海面反光严重。很多人不知道这点，下午爬上去拍回来一堆灰蒙蒙的照片。

冲浪与天然水池

这片海滩朝东，直面外洋涌浪，是伊利亚贝拉公认的冲浪点。冬季（6月到8月）浪况最稳定，离岸西风时浪形最好。不冲浪的人可以往北走到岩石区，退潮时露出天然水池，水浅且清，适合泡着降温。注意涨潮时不要往礁石上爬，浪打上来没有退路。

加托瀑布与淡水河

海滩北端的加托瀑布（Cachoeira do Gato）步行约20分钟可达，水量不大但胜在清凉，沙滩上晒了半天之后冲一下很舒服。海滩后方还有一条淡水河，河水是茶色的，泡完海水再泡淡水，皮肤不黏。

卡伊萨拉社区：吃一顿地道午饭

海湾周边有六个传统卡伊萨拉社区，居民以捕鱼和种植为生。海滩上的小吃亭（quiosque）供应烤鱼、虾串和海鲜饭，一份烤鱼配米饭和豆子约60到80雷亚尔。推荐德国人小吃亭（Quiosque do Alemão），分量实在，自制辣椒酱值得试。现金要带够——这里没有ATM，信号也时有时无，刷卡机经常连不上网。

什么时候去：避开烂泥和人群

伊利亚贝拉全岛的最佳月份是4月、5月、9月和10月，雨水少、价格回落、人流稀疏。具体到卡斯特利亚诺斯这条土路，旱季5月到8月是最稳妥的窗口：路面干硬，排水沟浅，四驱车开起来不费劲。

夏季12月到3月是另一回事。雨多，烂泥深，吉普车团临时取消是常事，42辆私家车名额在假期早上就抢完。如果碰上下雨天，别硬闯土路，改走海路或者干脆在岛西侧的海滩待着。1月到3月海水温度26到27摄氏度，游泳最舒服，但也是人最多的时候。7月到9月水温降到21摄氏度左右，下水需要点勇气，冲浪的人反而喜欢这个季节。

常见问题

去卡斯特利亚诺斯海滩需要门票吗？

陆路进入免费，但必须在圣保罗州公园门票官网提前预订车辆名额，每日限额42辆私家车、65辆吉普车和60辆摩托车。没有预订就进不去，门口不放行。海路和徒步不需要公园车辆名额，但徒步穿越需要另行申请授权并聘请向导。

没有四驱车怎么去？

两个选择：参加佩雷凯海滩出发的吉普车越野团，7小时行程约250到350雷亚尔每人；或者从佩雷凯码头乘船，航程约1小时，快艇团通常含浮潜停靠，全程约12小时。吉普车团需要提前预订，船团出发前一天确认天气。

海滩上有吃饭和取钱的地方吗？

有小吃亭供应烤鱼和海鲜，一份约60到80雷亚尔，但只收现金或信号好时的刷卡。没有ATM，手机信号在土路第一段就断了，进海滩前在市区取好现金。建议自带饮用水，小吃亭的瓶装水价格翻倍。