乌巴图巴：从圣保罗出发的100个海滩与大西洋雨林之旅

乌巴图巴（Ubatuba）坐落在圣保罗州北部海岸，距离圣保罗市约230公里，拥有超过100个海滩，散布在100公里长的海岸线上。从圣保罗的蒂耶特长途汽车站（Terminal Rodoviário do Tietê）出发，巴士是最常用的公共交通方式，车程约5至6小时，单程票价从28美元起。

如果你在寻找一个既能冲浪、又能徒步穿越雨林、还能吃到便宜海鲜的地方，乌巴图巴会是圣保罗州海岸线上最有层次感的一站。

怎么去乌巴图巴：圣保罗出发的三种方式

从圣保罗到乌巴图巴的距离约为230公里，开车走塔莫伊奥斯公路（Rodovia dos Tamoios）通常需要3.5到4小时，周末和节假日可能翻倍。

巴士方面，蒂耶特长途汽车站每天有18班车发往乌巴图巴，运营公司包括Passaro Marron，平均耗时5小时40分钟，提前网上订票能拿到28美元左右的票价。如果想省一点，也可以先坐巴士到卡拉瓜塔图巴（Caraguatatuba），再转乘本地巴士，但总时间会多出半小时到一小时。

自驾的话，圣保罗出发有三条主要路线：塔莫伊奥斯公路最快，但收费较高且周末车流密集；奥斯瓦尔多·克鲁兹公路（Rodovia Oswaldo Cruz）弯道多、风景好，适合不赶时间的人；沿海的里约-桑托斯公路（BR-101）从帕拉蒂方向过来，适合从里约热内卢出发的游客。

钱的问题也得算清楚：进入乌巴图巴市区要交环境保税费（Taxa de Preservação Ambiental），轿车每天13.86雷亚尔，由入口处的摄像头自动识别车牌，建议出发前在EcoUbatuba网站付清，免得事后补缴。

乌巴图巴玩什么：海滩、岛屿与雨林

乌巴图巴的海滩按方位大致分三片：市中心和伊塔瓜（Itaguá）一带、北部海滩群、南部海滩群。没有车的话，住在市中心或伊塔瓜最方便，因为去南部海滩的巴士从市中心发车。

市中心与伊塔瓜：海龟保护中心和水族馆

海龟保护中心（Projeto Tamar）位于伊塔瓜海滩边，地址是Rua Antônio Athanásio 273，开放时间为周四到周二上午9点到下午5点，周三闭馆。门票全价44雷亚尔，半价22雷亚尔，6岁以下儿童免费，一家四口买家庭套票110雷亚尔。这里从1990年开始运作，已经将超过1.3万只被误捕或受伤的海龟放归大海。

乌巴图巴水族馆（Aquário de Ubatuba）就在附近，是巴西第一家私人水族馆，1996年开放。雨天想找个室内活动，水族馆比海龟中心更合适，因为它开到晚上10点，海龟中心下午5点就关门了。

伊塔瓜海滩本身不适合游泳，但海边餐厅密集，晚上很热闹。Rua Guarani路上有手工艺品店和酒吧，Fritz Cervejaria的手工啤酒配德国猪肘是当地人的推荐。

南部海滩与七海滩徒步

南部是乌巴图巴最经典的海滩区域。七海滩徒步（Trilha das Sete Praias）全程约10公里，连接拉戈因亚（Lagoinha）、多埃斯特（do Oeste）、多佩雷斯（do Peres）、博内特（Bonete）、德塞塔（Deserta）、多塞德罗（do Cedro）和福塔莱萨（Fortaleza）七个海滩，走完需要6到7小时，向导团费在60到85美元之间。

这条路线不是平路，有几段需要爬坡，穿运动鞋比人字拖靠谱。沿途没有餐馆，出发前在拉戈因亚买好水和零食。博内特海滩上有一家家庭经营的小吃店，卖鱼和虾，价格比市中心便宜。

如果不想走全程，可以只走福塔莱萨到弗拉门戈（Flamengo）这一段，约1公里，沿着岩石海岸走，能看到潮池和海景，适合带小孩的家庭。

北部海滩与库维斯岛

北部的普鲁米林海滩（Praia do Prumirim）附近有普鲁米林瀑布（Cachoeira do Prumirim），从里约-桑托斯公路旁的指示牌拐进去，走一小段步道就能到。瀑布水潭可以游泳，但石头滑，带孩子要小心。

库维斯岛（Ilha das Couves）是乌巴图巴最出名的岛屿，海水呈翠绿色，浮潜能看到五颜六色的鱼。岛上同时只允许177人停留，所以必须提前规划。三岛乘船游通常从伊塔瓜海滩出发，覆盖库维斯岛、拉沙达岛（Ilha Rachada）和普鲁米林岛，全程约7小时，船上提供救生衣和浮力棒，库维斯岛的环境费每人10雷亚尔另付。

伊塔曼布卡与冲浪

伊塔曼布卡海滩（Itamambuca）是圣保罗州最好的冲浪点之一，全年有浪。海滩边有冲浪学校，1.5小时的课程约190雷亚尔，含板租。不会冲浪的人也可以在沙滩上看本地人冲，或者沿着大西洋雨林步道走到阿尔托海滩（Praia do Alto），大约20分钟。

什么时候去乌巴图巴：雨季与旺季的取舍

乌巴图巴全年降水量超过2500毫米，当地人开玩笑叫它“乌巴楚瓦”（Ubachuva），意思是“乌巴雨”。12月到3月是雨季，也是旺季，圣诞到狂欢节期间海滩和公路都挤，酒店价格翻倍。

4月到6月、9月到11月是最舒服的窗口：气温在20到28摄氏度之间，海水还暖，游客少，餐厅和商店正常营业。7月和8月降雨少，适合徒步和看瀑布，但海水偏凉，平均气温可能低于20摄氏度，下海需要点勇气。

一个实用建议：如果只能周末去，周六早上6点前离开圣保罗，能避开塔莫伊奥斯公路的堵车。下午进城的车流更慢，早点出发多玩半天。

常见问题

乌巴图巴需要玩几天？

三天能覆盖市中心的海龟中心、水族馆和南部两三个海滩。五天以上才能加上北部库维斯岛乘船游和七海滩徒步。如果只有一天，建议上午去海龟中心，下午在伊塔瓜海滩吃饭，傍晚去拉戈因亚看日落。

乌巴图巴安全吗？

整体治安在巴西沿海城市里算好的，市中心和伊塔瓜晚上人流多，正常注意财物即可。海滩上不要留贵重物品在沙滩上，徒步时走标记路线，不要单独进入偏僻雨林小径。

去库维斯岛要提前多久订？

库维斯岛每天限制177人上岛，旺季（12月到2月）建议提前一周以上通过旅行社或在线平台预订乘船游。淡季提前两三天通常有位置，但周一和周二船班较少，出发前确认。

乌巴图巴的海龟中心周几开门？

海龟保护中心周四到周二开放，周三闭馆，上午9点到下午5点。门票全价44雷亚尔，6岁以下免费。学校假期和节假日人较多，上午10点前到能避开人流。