姆巴巴内平均海拔约1243米，是斯威士兰的凉爽高地首都。这里拥有世界第二大单体花岗岩希比比岩，紧邻无猛兽的姆利尔旺野生动物保护区。中国公民入境需办理签证且常需从南非中转，建议备好南非多次往返签证。城市气候宜人，五月中旬至九月是徒步与游猎的黄金期。
建议游玩 24h
舍乌拉山营地（Shewula Mountain Camp）海拔约 500 米，是埃斯瓦蒂尼首个由社区经营的生态营地。这里提供传统蜂窝屋住宿及 300 多种鸟类观测，距离莫桑比克边境仅 20 分钟车程。游客可深度体验斯威人文化并俯瞰卢博姆博山脉美景，收入直接资助当地孤儿与医疗。
建议游玩 4h
马洛洛特加国家公园占地18000公顷，拥有斯威士兰落差89米的最高瀑布及43000年历史的恩格温亚矿山。5至8月是徒步黄金季，海拔跨度615至1837米，门票约60里兰吉尼，是避开人流、体验原始非洲高地的绝佳去处。
建议游玩 8h
位于埃斯瓦蒂尼埃祖尔韦尼谷地的曼滕加文化村涵盖725公顷自然保护区，成人门票约100里兰格尼。游客能在此参观由16座传统蜂窝状草屋组成的19世纪村落，观赏每天11:15和15:15的传统Sibaca舞蹈，并徒步前往落差近30米的曼滕加瀑布。
建议游玩 3h
姆布卢齐野生动物保护区位于斯威士兰东北部，占地约3000公顷。由于境内无猛兽，游客可自由下车徒步、骑行或观赏300多种鸟类。单日门票约60里兰吉尼，性价比极高，是体验非洲原生态草原与自炊露营的理想去处。
建议游玩 8h
位于斯威士兰边境的恩圭尼亚玻璃厂（Ngwenya Glass）始创于1979年，是著名的100%回收玻璃工艺中心。游客可免费登上二楼看台，近距离观察工匠将旧瓶吹制成野生动物摆件的过程。工厂每日8点或9点起开放，紧邻世界最古老矿井遗址。
建议游玩 2h
锡比比巨石（Sibebe Rock）是全球最大的裸露花岗岩穹顶，拥有30亿年地质历史。景点位于斯威士兰姆巴巴内东北10公里处，海拔1488米。徒步登顶约需2-3小时，目前门票约30-50里兰吉尼。建议旱季5-9月早晨出发，挑战这块比乌鲁鲁更古老的远古巨石。
建议游玩 4h
马古加水坝高115米，是斯威士兰最高的坝体，坐落于库马提河谷。这里不仅拥有3.32亿立方米的开阔湖景，还提供大嘴鲈鱼垂钓、步道徒步及史前岩画探寻。大坝位于MR1公路旁，距离皮格斯峰仅12公里，是自驾游览斯威士兰不容错过的壮丽地标。
建议游玩 2h